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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 三餐別吃「這一樣」 減重效果最明顯

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生活中心／綜合報導

不少民眾減肥都會嚴格控制熱量，拒吃澱粉類食物。國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出1個小小的秘訣，只要三餐不吃「加工食品」，就可以短時間讓體重下降，而且明顯有感。

▲圖／翻攝自Pixabay。

醫師戴大為4月在《骨科魂》部落格指出「只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見」，文中寫道一個祕訣，就是盡量吃原型食物，少吃加工食品。

戴大為表示，所謂原型食物（Whole food）是指「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。加工食品（Processed food）就是「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，包裝上都有標示一串密密麻麻的成份，例如洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕。

「吃進相同熱量，後果卻大不同。」戴大為表示，很多人都認為只要控制熱量攝取就可以，吃什麼食物並不是重點，但其實誤會大了，因為加工食品熱量通常較高，雖然可以滿足口慾，但卻不持久。原型食物則較有飽足感，吃了不會那麼快就覺得餓。

最後戴大為提醒，選擇食物可以先辨別是「原型食物」還是「加工食品」，試著讓三餐開始加入原型食物，慢慢改變飲食習慣。

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 「在美國請說英語！」紐約律師爆歧視遭網友圍剿

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一名紐約律師因聽見餐廳店員操西班牙語，懷疑店員是非法移工，於是威脅要舉報、把他們趕出美國，過程全被民眾錄下，影片在網路瘋傳。上萬名網友在網上連署，呼籲取消他的律師資格。

事情發生在15日曼哈頓中城（Midtown Manhattan）的三明治店Fresh Kitchen，顧客錄下的影片中，一名目測約40歲、深色短髮、穿白襯衫的男子，因為聽見店員說西班牙語而勃然大怒，向店員叫囂。

他在影片中大吼：「你的員工對顧客說西班牙語，但他們應該說英語，這裡是美國！」

男子又說：「我猜他們沒有合法登記，所以我接下來要打給移民暨海關執法局（ICE），要他們每個人都離開我的國家。」

他說：「他們的福利我也有買單，至少他們可以講英語吧。」

影片中可以聽到其他顧客的譴責聲，說這名男子的言論種族歧視。

路透社報導，這段激烈口角在網路上瘋傳，影片已破540萬瀏覽人次。有網友肉搜這名男子，發現他是執業律師。

17日，連署網站Change.org上就出現連署行動，要求紐約州律師協會（New York State Bar Association）和第一司法部律師申訴委員會（First Judicial Department Attorneys Grievance Committee）取消這名男子的律師資格。截至17日晚間，連署人數已破1萬2000人。

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