時尚服飾

商品訊息簡述:

蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吃水果減肥 糖分多會更胖！

:

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）減肥不只是愛美女性熱衷的事情，隨著愈來愈多的醫學報告指出，許多的慢性疾病(例如:高血壓、糖尿病、退化性關節炎)都與肥胖有關，因此減重不再只是為了外觀，有更多的人是為了健康而減肥，進而讓減肥在這幾年儼然成為新的國民運動。

林柏宏醫師表示，然而，許多人為了減肥，卻減到面黃肌瘦、落髮、抵抗力下降、內分泌失調，甚至最後賠上自己的健康，也讓減肥這原本應該是一個健康的行為，最後卻變成讓自己生病的元兇，也讓許多人對減肥這件事是又愛又怕。事實上，減肥固然是健康的行為，但是不正確減肥方法不但減肥的效果不理想，也可能賠上健康，得不償失，所以在開始減肥之前，務必要有正確的減肥觀念，不要誤信網路上的一些未經證實的言論；以下是一般減肥的人常見的一些錯誤觀念給大家分享:

1）吃得少不如吃得對／

很多人為了減重，一天只吃一餐，或是正餐故意不吃，然後用蘇打餅乾或是小點心來取代，這樣的做法不但不健康，而且也不會瘦，因為人體本身需要一定的熱量，當熱量攝取過低的時候，身體為了保護自己(身體誤以為鬧飢荒沒食物吃)，會讓自己的基礎代謝率下降，也因此讓之後更容易復胖；而餅乾本身其實算是高油脂的食物，不但吃不飽又沒營養且熱量又高，反而更容易胖。以上兩種都是常見減重減到營養失衡的主要原因。

2）健康的食物不等同是減肥食物／

林柏宏醫師表示，現在人為了吃得健康、吃得安心，也會去尋求一些對身體有益的食物，而大多數健康食物的熱量也都較低，但還是有一些少數的例外要小心；第一種就是水果，過去常常有人拿水果來取代正餐以達到減重的效果，但這是不正確的方法，因為水果含有果糖，吃過量的水果等同於糖分攝取過量，是容易發胖的。第二種就是堅果類(花生、芝麻、腰果等)，因為堅果類富含油脂，如果把它當作零食整天吃個不停，等於攝取過多的油脂，當然也是會胖的。

3）營養和熱量是兩回事／

在臨床上常常遇到減重的人，因為生病要補身體，結果連體重也一起補回來了，事實上營養和熱量是不一樣的，生病的時候補身體補的應該是營養，而多餘的熱量還是應該避免，例如：喝雞湯和魚湯的時候，湯表面的油脂可以去掉以減少熱量的攝取，但是卻不影響應有的營養，攝取蔬菜類和適量的水果，避免沒有營養的零食和糕點。

此外，懷孕是另一個現代人變胖的主因之一，過去經濟不好，所以以前的觀念中懷孕就是拼命吃就對了，但是時代在改變，現在人吃的東西太多，也因此就算是在懷孕中還是要注意體重的控制，不可以增加太快太多，一般懷孕到生產之前體重的增加幅度大約在10-15公斤左右，體重增加太多的孕婦大多是胖在母體，而過胖的孕婦在生產過程中不但會增加妊娠糖尿病和高血壓的機會，也會增加分娩時候的風險，因此懷孕當中還是要注意體重。

4）正確的運動是加分，但不可以因此吃更多／

許多人為了加快減重的效果而選擇增加運動，這本來是一件正確的事情，但是有更多人卻只有運動而忽略了飲食和生活習慣的調整，導致減重效果不如預期，更有些人以為有了運動，便可以吃較多的東西或是一些易胖食物，如此一來，不但達不到效果，反而越運動越胖。

5）減肥是一種習慣的改變而非短暫的壓抑自己／

大家在減重前最擔心的事情就是之後會不會復胖，在減重期間大多數的人在飲食上是會控制的，但是當達到目標之後，很多人就像是大解放一樣，又吃回和減重之前一樣的東西，當然體重又會回到原點，所以減重期間應該將其視為是一種習慣的養成期，當習慣養成之後，不需要刻意壓抑也不會想要在去吃回以前會變胖的食物，自然也就不會有復胖的問題。

林柏宏醫師表示，正確的減重方法才能持之以恆，並且達到健康的目的，而錯誤或是極端的減重方法，不但可能成效不彰，也容易賠上自己的健康，減重減出一身病，因此減重時候，不要道聽塗說，誤信網路上的一些偏方，而應該聽取專業醫療人員的意見，並且持之以恆的去做，才能真正達到減重又健康的目的。

 2月大男嬰遭虐死 身上布滿瘀青菸疤

:

記者林盈君／台南報導

台南一名28歲的高姓男子，4年前因不滿2個月大的兒子哭鬧，竟毆打小孩頭部、抓起劇烈搖晃、菸燙腳底板等方式虐兒，男嬰於2個月內3度送醫，第3次不治身亡，高男被依成年人故意傷害兒童身體致人於死罪，判刑9年定讞，傷害罪部分，因程序瑕疵發回更審，台南高分院更一審，依兩條成年人故意傷害兒童身體罪，判處高男有期徒刑8月、7月，合併執行有期徒刑1年，還可上訴。

▲2個月大的男嬰遭父親虐死（圖／示意圖／翻攝pixabay）

據了解，高男擔任科技廠作業員，2011年與妻子奉子成婚，兒子2012年4月早產，住院月餘穩定後才出院，白天高男父母照顧，晚上由高與妻子照顧。高男因不滿兒子哭鬧，竟抓住兒子胸廓或肩膀、膝蓋附近位置反覆劇烈搖晃，並徒手或使用條狀物毆打、菸燙，導致2個月大的兒子身體多處受傷。男嬰於2012年6月第一次送醫，醫護人員通報社會局，社工認定為高風險家庭並前往訪視。

不料，高男並未就此罷手，又以掌擊或拳毆方式虐兒，男嬰半個月後再因急性支氣管炎送醫，醫護人員檢查，發現男嬰臀部、左眼都瘀青。男嬰出院後，高又因不耐兒子哭鬧，抓著他猛力甩搖，隔月28日，男嬰第三度就醫，因腦水腫、雙眼視網膜出血、四肢骨折，陷深度昏迷住院，3個月後因頭部外傷導致腦部缺氧，多重器官衰竭死亡。

高男經警方勸說之後，才終於坦承虐嬰，南檢依過失傷害致死罪嫌將他起訴，台南地院依成年人故意傷害兒童身體致死罪，判高12年徒刑；台南高分院改依成年人故意傷害兒童身體罪處高有期徒刑1年，成年人故意傷害兒童身體致人於死罪處有期徒刑9年，應執行有期徒刑9年6月。高男提起上訴，最高法院認為，台南高分院變更高的罪名，卻未告知高並為辯論，程序於法有瑕疵，將傷害罪部分發回台南高分院更審。

更一審認為，高男於2012年6月間2度虐兒，應分論兩罪，考量他對不滿2個月大的稚兒施暴不輟，置人倫於不顧，情節嚴重可議，但他坦承部分犯行、表示應為兒子的死負責，家屬也不提告追究，因此依兩條成年人故意傷害兒童身體罪，判高有期徒刑8月、7月，應執行有期徒刑1年。

★ 三立新聞網提醒您：

吸菸害人害己 戒菸可減少健康的危害
吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
孕婦吸菸 易導致胎兒早產及體重不足

★ 拒絕暴力！請撥打113、110

更多三立新聞網報導
五歲男童遭虐死 向母索命長達五年
4歲童遭虐 母：打自己孩子天經地義
女童遭父母拿衣架打死 母：我很悲痛
保母家斑斑血跡！2歲童被虐成植物人

蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 推薦, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 討論, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 部落客, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 比較評比, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 使用評比, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 開箱文, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 推薦, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 評測文, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 CP值, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 評鑑大隊, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 部落客推薦, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 好用嗎?, 蜜月旅行訂房清邁切蒂民宿 - 清邁 去哪買?

• 省錢旅遊
• 快速預定酒店
• 度假訂房折扣
• 住宿資訊
• 度假村